不容易请给情绪(情绪乌金自己的彼得不容易)

文|乌金你的情绪出口是什么？如果有一个，那要恭喜你。
如果一个以上，那要祝福你。
如果一个都没有，那就只有为你祈祷了。
摇晃的大地，决堤的洪水，爆炸的气瓶，破损的脓包，都是压力经过长时间聚集以后，在短时间内释放的结果。
从某种程度上说，多余的能量被释放出来是一件好事，但最好是以缓慢的节奏释放，而不是在我们毫无防备的时候乘人之危。
同样的道理，你需要给自己留一个情绪出口。
不然的话，你的情绪积攒到一定程度，就会以某种连你自己都无法理解的方式，被瞬间释放出来。
这种释放方式，极端一点就是轻生，和缓一点就是抑郁，更多的则是以亚健康的形式存在：总觉得不顺心不舒服，去医院却什么也查不出来。
这时候，我们可能会有两种反应。
第一，觉得自己想多了，然后该干啥就干啥，重新回到自设的压力中。
第二，觉得自己要完了，停下手里所有的事，在惴惴不安中度日如年。
你心里的尘埃越积越多，却找不到打扫方式，这当然痛苦。
但是为什么要等尘埃完全覆盖了自己的生活以后，才想起去打扫呢？如果能趁早，就别等和靠。
男人热爱啪啪啪，女人喜欢买买买，从某种意义上说，这是造物主给予两性的天然压力释放方式。
如果这些还不够，男人还有美酒香烟，女人还有华服脂粉。
但是从一个人的角度出发，你应该有更个性化的情绪出口。
因为只有你最清楚，自己的喜好和乐趣。
让你感到放松的方式，就是最好的减压良药。
通常来说，情绪出口分为两类：第一类是把焦点放在肌肉上，第二类是把焦点放在大脑上。
而这两类，每一类又可以再分成两种：第一种是使其紧张起来，第二种是使其彻底放松。
举例说明。
让肌肉紧张起来的活动，比如打球、跳舞、登山等。
让肌肉彻底放松的活动，比如按摩、泡澡、睡眠等。
让大脑紧张起来的活动，比如电脑游戏、国际象棋、恐怖电影等。
让大脑彻底放松的活动，比如舒缓音乐、冥想打坐、喝茶聊天等。
以上这些释放情绪的方式，肯定会有一个或几个是你比较倾心的。
那就经常尝试，经常去做。
只有这样，才能避免你成为一只气球，在吹破以前放掉多余的空气。
还有一点要提一下，如果你能清晰地知道自己的压力源是什么，也就是说造成你负面情绪的源头是什么，最好尽量远离。
如果不能完全脱身，也要适当保持距离，或者减少接触的频次。
生活里有很多两难的情况，我们的压力源往往同时也是我们的动力源。
就像一份不起眼的工作，常常让自己毫无生气，但是几乎所有的经济来源都要依靠它一样。
如果真是如此，而你又无法改变，那就回到前文的话题，给自己留一个情绪出口吧。