排毒就好冤枉钱别再靠自己建议(排毒冤枉钱就好别再靠自己)「排毒真的有用吗」

排毒就好冤枉钱别再靠自己建议(排毒冤枉钱就好别再靠自己)

很多人脸上冒出讨厌的痘痘，皮肤起了小红疹、痤疮或是暗沈粗糙，还有经常性的便秘与身体浮肿，都会直觉地认为是自己体内毒素累积太多了，便开始到处寻找排毒密方，甚至花钱去购买排毒产品，做清肠排毒，或是三天两头去泡三温暖做蒸气浴。
这些五花八门的排毒方法都的有效吗？还是只是花冤枉钱买心安？5种坊间知名的排毒方法真的有效吗？以下就拿坊间最流行的几种排毒方式来解析看看，究竟是真有效果，还是搞噱头而已。
一、大肠水疗：推拿腹泻睡眠养生体育美容坊间有很多标榜进行肠道清洁的大肠水疗的非医疗行为，还强调肠道保养的功能，有些尝试过的人还说进行肠道水疗后有立即减轻体重的意外功能。
而这与医疗上所使用为解毒或缓解顽固性便秘所进行的「灌肠」完全不同，事实上在正常的情况下，大肠是根本不需要清洗的，因为大肠本身就负责排泄功能的，不需要借助外力，所谓的大肠水疗，充其量只是把你大肠末端残余的粪便清干净而已。
而且，如果大肠水疗处理不当，很可能有出现肠道菌失调，电解质紊乱的问题，如果操作人员失当，甚至可能引发肠道出血或破裂的危险。
二、排毒脚底贴布：推拿腹泻睡眠养生体育美容坊间药妆店贩卖各式各样足贴，特别是许多号称是韩国或日本生产，标榜能够治疗风湿腿疼，还能「吸湿排毒」，使用者在睡前贴上，第二天一早起床后足贴就变得又湿又黑，好像真的是把体内的湿气与毒素全都吸了出来，但事实上并非如此。
其实足贴内含竹醋、竹炭、桔梗，具有「木酢液」成分，只要遇到水气，就会产生「化学反应」，让足贴由白色转变成深褐色，甚至是黑色，所以贴足贴根本无法排毒，只是用脚底的产生的汗液浸湿的反应，产生的效果完全是心理作用而已。
三、排毒健康食品：推拿腹泻睡眠养生体育美容市面上出现一堆号称可以排毒、养颜、美容的健康食品，说是可以改善便秘、痤疮与色斑，而网络流传，如果吃了这些健康食品后，身体出现红疹、瘙痒或肿胀等症状，就是排毒反应、是改善生理机能的过程，但事实上完全不是这么回事，医生还曾公开驳斥，指这类健康食品并非药品，不具有治疗、减轻或预防疾病的效果，如果食用后出现相关症状，应该立即停用并且就医。
四、按摩淋巴排毒：推拿腹泻睡眠养生体育美容很多美容养生会馆都有「淋巴排毒」的服务，声称按摩淋巴可以达到美容、甚至是排毒的疗效，但这也是个无聊而且毫无医学根据的噱头。
事实上，当人体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴结内的淋巴球便会发挥免疫功能，对抗外来的病菌，有可能淋巴结会出现肿大、疼痛、发炎等症状。
但是当病菌消灭后，淋巴肿块也会自然缩小。
透过简单的按摩手法，根本不可能排除淋巴毒素的。
而且，随便对淋巴进行按摩，很容易伤害到淋巴细胞，反而会导致淋巴结肿大。
五、蒸气排毒：推拿腹泻睡眠养生体育美容很多人喜欢利用蒸汽浴来让自己出汗，感觉上好像体内的毒素会随着汗水一块排出体内，但事实并非如此。
其实不管是使用什么方法达到流汗的效果，其实绝大部分排出的都是水份，剩下一小部份（不到1%）的成分包括钠、钾、钙、氯，能够跟毒素沾上一点边的是尿素氮（BUN），但尿素氮主要是透过尿液排出人体，汗液中排出的量根本是微乎其微。
而且，在蒸气浴房间里待得太久，还可能会产生脱水或是昏眩的现象，有些血糖低的人也不适合蒸气浴。
如何让自己健康排毒？推拿腹泻睡眠养生体育美容看完上面5种排毒的假噱头之后，大家应该知道，正常人其实不需要特意去排毒，如果想要维持正常的排毒功，就要照顾好包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，不要滥用药物，也不必花钱吃没用的健康食品，最重要的是还是维持均衡而健康的饮食，并养成固定的运动习惯，这些都是老生常谈，但却是最好的帮助人体发挥排毒功能的做法。
您还有哪些健康养生方面的问题，头条关注南方健康，三甲医院医生顾问持续为您提供专业的健康知识
#夏季养生正当时##清风计划#